การดื่มอย่างมีสุขภาพที่บาร์: ตัวเลือกที่มีโภชนาการสำหรับการสังสรรค์

การเพลิดเพลินกับการสังสรรค์ที่บาร์เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและที่น่าทึ่งสำหรับหลายคน แต่การเลือกเครื่องดื่มอาจมีผลต่อสุขภาพของเราได้ การดื่มอย่างมีสุขภาพที่บาร์ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณต้องสละความสนุกหรือบรรยากาศที่มีอยู่ นอกจากนี้ มีตัวเลือกที่มีโภชนาการและอร่อยให้เลือกมากมายที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปพร้อมกับเพื่อนๆ โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ

1.เลือกเครื่องดื่มที่ต่ำแคลอรี

เมื่อคุณอยู่ในบาร์ คุณอาจจะรู้สึกเรียกอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงมาก ตัวเลือกที่มีแคลอรีต่ำอาจรวมถึงเบียร์ไลท์ ไวน์ขาวหรือแดงที่มีแคลอรีน้อยกว่า หรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์เลย เช่น น้ำผลไม้และน้ำอัดลมไร้แอลกอฮอล์

2.เลือกเครื่องดื่มที่มีผลเสริมที่ดีต่อสุขภาพ

บางครั้งบาร์ก็มีเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น น้ำผลไม้ที่ปรุงด้วยผลไม้สด ๆ ที่มีเสมอธรรมชาติและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม เครื่องดื่มเช่น smoothies ที่มีผักผลไม้สด ๆ เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และวิตามิน

3.การสังเกตส่วนผสม

เมื่อสั่งเครื่องดื่ม ควรสังเกตส่วนผสมของเครื่องดื่ม หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลเพิ่มเติมหรือน้ำตาลอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็น เลือกเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมธรรมชาติและไม่มีสารเคมีที่เสี่ยงต่อสุขภาพ

4.การดื่มน้ำเปล่า

น้ำเปล่ายังคงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดื่ม เนื่องจากมันไม่มีแคลอรีและไม่มีน้ำตาลเพิ่มเติม การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นและสดชื่น

5.การระมัดระวังกับการดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์อย่างมากอาจมีผลต่อสุขภาพของคุณ ควรระมัดระวังในการดื่มแอลกอฮอล์โดยมีข้อจำกัดที่เหมาะสมต่ออัตราการดื่มของคุณและไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ

การดื่มอย่างมีสุขภาพที่บาร์ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณจะต้องสละความสนุกหรือบรรยากาศที่มีอยู่ มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้เลือกมากมายที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปพร้อมกับเพื่อนๆ ในสถานที่สังสรรค์โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ ทำให้การสังสรรค์ที่บาร์กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและดีต่อสุขภาพของคุณ